6. DAN
za manj stresa
|
Empatija je moj dar in ne prekletstvo
Če spadaš med bolj občutljive ljudi, ti lahko ljudje in situacije, ki so sicer "neškodljive", predstavljajo velik stres. Lahko se ti dogaja, da se slabo počutiš v hrupnih okoljih, kjer je veliko ljudi, se pretirano čustveno odzivaš na novice ali pa si kot izžeta cunja po pogovoru s prijateljem.
Takšna močna občutljivost je značilna za empate, visoko senzibilne ljudi. Niso pa vsi visoko senzibilni ljudje empati – lahko si izjemno občutljiv-a na vonj, zvoke, energijo, a nisi empat.
Takšna močna občutljivost je značilna za empate, visoko senzibilne ljudi. Niso pa vsi visoko senzibilni ljudje empati – lahko si izjemno občutljiv-a na vonj, zvoke, energijo, a nisi empat.
RAZLIKA MED OBIČAJNO EMPATIJO IN IZKUSTVOM EMPATA
Običajna empatija pomeni, da sočustvujemo s človekom, kadar prestaja težke trenutke in smo veseli za druge, kadar so srečni.
Kdor pa je empat, pa v svojem telesu zaznava čustva, energijo in fizične simptome drugih ljudi. Radost in žalost drugih ljudi lahko doživlja kot svojo lastno.
Živčni sistem empatov se močneje odziva na okolico, ker nima filtrov, s katerimi bi lahko dražljaje iz okolja zadržali zunaj. Zato empat v telesu ponotranji tako pozitivne kot stresne energije okoli sebe.
Kdor pa je empat, pa v svojem telesu zaznava čustva, energijo in fizične simptome drugih ljudi. Radost in žalost drugih ljudi lahko doživlja kot svojo lastno.
Živčni sistem empatov se močneje odziva na okolico, ker nima filtrov, s katerimi bi lahko dražljaje iz okolja zadržali zunaj. Zato empat v telesu ponotranji tako pozitivne kot stresne energije okoli sebe.
|
EMPATIJA JE DAR,
KI GA SVET POTREBUJE Tvoja močna senzibilnost je velik dar, ki ti pomaga v odnosih z ljudmi. Če delaš z ljudmi, si kot empat lahko pri svojem delu lahko zelo uspešen-a, saj znaš intuitivno zaznati, kaj drugi potrebujejo.
Hkrati pa je lahko to nekaj, kar te močno obremenjuje, če ne znaš ločiti med tem, kar je tvoje in kar je od drugih. V tebi se posledično kopiči stres, ki na dolgi rok povzroča škodo (tesnoba, kronična utrujenost, depresija..). Ni pa treba, da je temu tako. Tudi kot empat lahko učinkovito poskrbiš zase in s svojo izjemno občutljivostjo pomagaš številnim drugim. Kot pravi dr. Judith Orlof v knjigi Vse kar morate vedeti, če ste empat: "Empatija je zdravilo, ki ga svet potrebuje."
|
IZ TEORIJE V PRAKSO
Predajam ti enega od načinov, kako lahko bolje poskrbiš zase, če si empat.
"Ali je to moje?"
S tem preprostim vprašanjem lahko preveriš, ali je neko telesno občutje, čustvo, misel, ki te obremenjuje, sploh tvoje ali si jo morda prevzel-a od koga drugega (preko druženja, pogovora, preko gledanja novic..).
Še posebej, če opaziš, da se ti je nenadoma spremenilo razpoloženje ali počutje v bližini osebe, s katero se pogovarjaš (lahko tudi po telefonu), družiš.. je to znak, da si morda ponotranjil-a energijo te osebe. Sploh, če pred tem nisi imel-a teh občutij. In če nelagodje izgine, ko nisi več v bližini te osebe, zelo verjetno to občutje ni tvoje.
Zavedanje, da si nehote prevzel-a nase nekaj, kar ni tvoje, ti pomaga, da se ustrezno odzoveš (se za trenutek umakneš iz okolja, ki te obremenjuje, prenehaš gledati novice, če od tam prevzemaš občutja,..).
V situacijah, ko imaš občutek, da prevzemaš občutja od drugih, si lahko pomagaš s spodnjo namero, s katero pošlješ tujo energijo nazaj lastniku, svojo energijo pa obdržiš pri sebi. S to namero se lahko tudi zaščitiš, preden stopaš v stik z drugimi.
Še posebej, če opaziš, da se ti je nenadoma spremenilo razpoloženje ali počutje v bližini osebe, s katero se pogovarjaš (lahko tudi po telefonu), družiš.. je to znak, da si morda ponotranjil-a energijo te osebe. Sploh, če pred tem nisi imel-a teh občutij. In če nelagodje izgine, ko nisi več v bližini te osebe, zelo verjetno to občutje ni tvoje.
Zavedanje, da si nehote prevzel-a nase nekaj, kar ni tvoje, ti pomaga, da se ustrezno odzoveš (se za trenutek umakneš iz okolja, ki te obremenjuje, prenehaš gledati novice, če od tam prevzemaš občutja,..).
V situacijah, ko imaš občutek, da prevzemaš občutja od drugih, si lahko pomagaš s spodnjo namero, s katero pošlješ tujo energijo nazaj lastniku, svojo energijo pa obdržiš pri sebi. S to namero se lahko tudi zaščitiš, preden stopaš v stik z drugimi.
"Kar je moje, naj ostane pri meni, kar je od drugih, naj ostane pri njih."
Če povzamem..
Kot empatu je lahko zate vsaka situacija še bolj stresna, kot ostalim. Zato se potrebuješ še toliko bolj posvečati svoji občutljivosti in prisotnemu stiku s svojim doživljanjem (kakšen občutke imaš v telesu, kakšen misli se ti podijo po glavi, kakšna čustva se ti prebujajo), ko si v družbi drugih ljudi, ko spremljaš novice (preko TV-ja, socialnih omrežij..)..
Za tvojo dobrobit je pomembno, da prenehaš ponotranjati čustva in občutja drugih ljudi. Ostani v svoji energiji, v svoji moči.
Predvsem pa sprejmi to kot blagoslov, ne kot prekletstvo. Ko empatično sprejmeš svojo močno občutljivost, bo to postalo tvoja super moč, s katero lahko resnično spremeniš svet na bolje ♡
Za tvojo dobrobit je pomembno, da prenehaš ponotranjati čustva in občutja drugih ljudi. Ostani v svoji energiji, v svoji moči.
Predvsem pa sprejmi to kot blagoslov, ne kot prekletstvo. Ko empatično sprejmeš svojo močno občutljivost, bo to postalo tvoja super moč, s katero lahko resnično spremeniš svet na bolje ♡
Knjiga Vse kar morate vedeti, če ste empat, ki jo omenjam v tem sporočilu,
je tisto darilo, ki čaka nate na koncu izziva (no, eno od daril)! :)
Če dokončaš izziv, lahko postane tvoja.
je tisto darilo, ki čaka nate na koncu izziva (no, eno od daril)! :)
Če dokončaš izziv, lahko postane tvoja.
|
Jutri..
se zopet vrnemo k telesu. Še ena ZELO pomembna stvar je, ki te učinkovito ubrani stresa.. telo ima pri njej glavno vlogo :)
Se bereva! |
Pretekli dnevi izziva
2. DAN - Stres je obvladljiv
4. DAN - Moja čustva so moj kompas
Dostop do preteklih vsebin bo mogoč do 22.1.
V programu ZAVESTNA PRISOTNOST - ZAVESTNA KREACIJA se občutljivosti dotaknemo še obširneje.
Preko različnih pristopov se naučiš varovati svojo občutljivost in se še bolj povežeš s svojo intuitivno naravo.
Preko različnih pristopov se naučiš varovati svojo občutljivost in se še bolj povežeš s svojo intuitivno naravo.
