8. DAN

za manj stresa
​in več notranjega miru

11. - 18. januar 2021

Pozitivna miselnost, ki zares deluje

Zgolj ponavljanje pozitivnih misli in zavračanje vsega, kar je po naše slabo, negativno ali nizko-vibracijsko, nam dolgoročno bolj škoduje, kot koristi. To je le še ena oblika bega in potlačevanja neprijetnih čustev, misli in stresa. 
 
Takšna pozitivna miselnost je le instant rešitev, ki ničesar zares ne uredi in nas celo dela še bolj dovzetne za stres. 

ZAKAJ TAK PRISTOP NE DELUJE?

Zato, ker kot prvo, mi smo VSA naša stanja - tudi neprijetna čustva, občutja in misli so del nas in jih moramo znati sprejemati ter dovoljevati. Če zanikamo obstoj »negativnega« v nas, zanikamo (velik) del sebe.
 
Kot drugo pa, s tem, ko zanemarjamo tiste naše dele, ki so neprijetni, te naše vsebine ne izginejo. Le mi postanemo od njih še bolj odtujeni in se nam zdi, da smo jih s pozitivnostjo »popravili«. 

Škodljivo pa je tudi ždenje v negativni miselnosti. Ohranjanje prepričanja, da se je življenje zarotilo proti nam in stalno prelaganje odgovornosti za svoje stanje na druge, prav tako ni način, ki nas bo v življenju obvaroval stresa.

POZITIVA, KI RES DELUJE

Jaz ji pravim celostna pozitivnost. Takšna, ki vključuje vse dele nas in vse naše doživljanje v slehernem trenutku.
 
Celostna pozitivnost pomeni, da zaupaš in verjameš v to, da vedno obstajajo rešitve za tvoje probleme in da vedno obstajajo načini, kako se lahko podpreš, ko doživljaš kaj neprijetnega.
 
Ta naravnanost te odpre za navdih, omogoča ti, da vidiš in sprejmeš druge možnosti, dobiš ideje ter dovoliš svoji modrosti in intuiciji, da te vodita v delovanje, ki te najbolj podpre.
 
Z drugimi besedami, ne bežiš stran od resničnosti, ne boriš se z njo, ampak spreminjaš svoj odnos do resničnosti same.

IZ TEORIJE V PRAKSO

Lahko bi ti odgovorila, da pojdi skozi gradivo zadnjih sedmih dni in boš našel-a številne predloge za ohranjanje pozitivne miselnosti ;) Kljub temu pa spodaj predajam ritual, ki ga sama izvajam čisto vsak dan:

1. JUTRANJI RITUAL ZA DVIG VIBRACIJE

Z njim se že zjutraj podpreš z energijo, ki te spodbuja k celostni pozitivnosti. Na list papirja (ne na telefon ali računalnik) napiši seznam, ki vključuje:

3 namere (namerno usmerjanje v stanje, v katerem želiš biti, tudi, da uresničiš neko svojo željo oz. cilj)

• lahko so za cel dan, na primer:
  • "Naj bom tekom tega dneva v prisotnem stiku s svojim telesom";  
  • "Naj delujem na način, ki me obvaruje stresa";
  • "Naj znam najti čas zase in delujem tako, da sebe najbolj podprem"
• lahko za konkretne situacije, na primer:
  • ​"Naj bom na sestanku v stiku s sabo, naj se izražam jasno in pristno";
  • "Naj bom odprt-a za ideje in rešitve problema, s katerim se soočam";
  • "Naj bom prisoten-a v sedanjem trenutku in naj uživam v tem druženju/dogodku/potovanju.."

Ko postaviš namero, potrebuješ nato spustiti kontrolo in si dovoliti biti odprt-a za navdih, ideje in voden-a v določen način delovanja, ki te pokliče. Takrat je na delu tvoja intuicija in modrost.

5 hvaležnosti

• 2 sta lahko tisti "očitni", ki ti prvo prideta na misel (da si zdrav-a, da imaš streho nad glavo..)
• za preostale tri pa malce bolj pobrskaj - začuti, kaj tvoje srce prepozna kot hvaležnost (npr.: da imaš sposobnost jasnega izražanja, da si obkrožen-a z ljudmi, ki te podpirajo, da imaš sposobnost obvladovati stres..) 

​Med pisanjem bodi pozoren-a na to, kako se počutiš, ko se tvoj um in tvoja zavest polnita s hvaležnostjo.

Kasneje, ko se že malce zverziraš, lahko namere in hvaležnosti "le" izgovarjaš na glas, če ti pisanje ne leži. Dobro pa je, če je vsaj na začetku to pisni ritual, ker jih tako lažje in bolj globoko ozavestiš.

Če povzamem..

V bistvu smo sedem dni našega izziva vadili celostno pozitivnost :)
 
To je pomemben element zavestnega življenja - ustvarjanja resničnosti, ki izhaja iz tvoje povezanosti s sabo in prisotnega zavedanja tega, kar se dogaja v tebi in zunaj tebe. Tâko delovanje te vedno podpre, ker deluje zate, ne proti tebi. Na tak način si odporen-a na stres in v stalnem stiku z notranjim mirom.
 
Vaja je mati veščine: pozitivna miselnost in v bistvu vse, o čemer smo govorili teh osem dni, je praksa, ki jo je potrebno gojiti.
 
V svoj vsakdan uvajaj male spremembe, ki bodo sčasoma postale tvoje navade. Pričel-a boš razmišljati drugače, ustvarile se bodo nove miselne povezave do drugačnih vsebin. Te povezave pa ti bodo ponudile možnosti, kako si lahko bolj podprt-a v določeni (stresni) situaciji oz. doživljanju.

Popotnica za naprej..

Zdaj veš, da je stres obvladljiv in da lahko začutiš svoj notranji mir ter tudi vzdržuješ stalni stik z njim.

Vse to pa lahko dosežeš, ko začneš razvijati prijateljski odnos do sebe – do svojih misli, čustev in telesa.

Zase se zanimaj radovedno, nežno in potrpežljivo. Sprejmi se v vseh svojih stanjih in barvah. Ne glede na to, ali si ravnokar nekoga užalil-a s svojim izpadom jeze, ali pa si zopet podlegel-a stresu v službi, čeprav veš, da obstajajo načini, kako se obvaruješ pred tem..

Celostna pozitivna miselnost in prijateljski odnos do sebe te bosta s časom okrepila in te odprla za številne možnosti utrjevanja odpornosti na stres. Prinesla pa ti bosta še eno veliko darilo: avtentično in polno življenje, v katerem so mogoče sanje ♡

Pretekli dnevi izziva

1. DAN -  Stik s telesom je stik z notranjim mirom

2. DAN -  Stres je obvladljiv

3. DAN - Moje misli lahko delujejo zame, ne proti meni

4. DAN - Moja čustva so moj kompas

5. DAN - Ko se impulzivnost spremeni v zavesten odziv

6. DAN - Empatija je moj dar in ne prekletstvo

7. DAN - Zadovoljene potrebe telesa me rešujejo stresa

Dostop do preteklih vsebin bo mogoč do 22.1.