ZAVESTNA PRISOTNOST
1. modul
V sedmih tednih tega modula te naučim biti povezan/a s sedanjim trenutkom in ti pokažem, kako razviti sposobnosti zavestnega obstoja – aktivnega dovoljevanja izkušnje.
Modul temelji na pristopih čuječnosti (ang. mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja trenutnega doživljanja s prejemanjem, odprtostjo in radovednostjo. Takšno zavedanje vključuje tako notranje (npr. misli, čustva, telesni občutki) kot tudi zunanje dogajanje (npr. odnosi z drugimi, opažanje, doživljanje okolice).
Čuječnost izhaja iz budizma, kjer obstaja kot pomemben element budistične prakse že tisočletja. V zahodnem svetu se vse bolj uveljavlja kot orodje za obvladovanje stresa in zdravljenje oz. preventivo pri tesnobi, depresivnosti in izgorelosti.
Raziskave kažejo, da redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomaga vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe.
Spoznal/a boš temeljne principe čuječnega zaznavanja in z vajami ter različnimi tehnikami krepil/a svojo sposobnost zavedanja sedanjega trenutka in obstajanja v njem.
Modul temelji na pristopih čuječnosti (ang. mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja trenutnega doživljanja s prejemanjem, odprtostjo in radovednostjo. Takšno zavedanje vključuje tako notranje (npr. misli, čustva, telesni občutki) kot tudi zunanje dogajanje (npr. odnosi z drugimi, opažanje, doživljanje okolice).
Čuječnost izhaja iz budizma, kjer obstaja kot pomemben element budistične prakse že tisočletja. V zahodnem svetu se vse bolj uveljavlja kot orodje za obvladovanje stresa in zdravljenje oz. preventivo pri tesnobi, depresivnosti in izgorelosti.
Raziskave kažejo, da redno izvajanje prakse čuječnosti posameznikom pomaga vzgojiti dolgoročno in globoko izkušnjo notranje mirnosti, dobrega počutja in višjega vrednotenja samega sebe.
Spoznal/a boš temeljne principe čuječnega zaznavanja in z vajami ter različnimi tehnikami krepil/a svojo sposobnost zavedanja sedanjega trenutka in obstajanja v njem.
TO TI BO OMOGOČILO, DA:
❀ boš bolj prisoten/a v življenju in te misli ne bodo stalno "ugrabljale"
❀ boš bolj v stiku s sabo in povezan/a s svojim telesom
❀ boš znal/a vzpostaviti stanje globoke umirjenosti in ohranjati notranji mir ("notranji mir na zalogo")
❀ boš bolj odporen/a na stres in negativne učinke stresa na tvoje zdravje
❀ boš znal/a uravnavati svojo jezo, avtomatične reakcije in druge oblike vedenja, ki slabo vplivajo nate, na tvoje odnose ter na tvojo kvaliteto življenja.
❀ boš znal/a dovoliti in obvladati svoja čustvena stanja, ne da se v njih izgubiš
❀ se boš odprl/a za navdih, ki bo prišel iz stanja umirjenosti v sedanjem trenutku
❀ se boš odprl/a za avtentičen izraz, ki bo prišel iz tvojega stika s seboj in sprejemanja sebe v celoti
❀ boš bolj v stiku s sabo in povezan/a s svojim telesom
❀ boš znal/a vzpostaviti stanje globoke umirjenosti in ohranjati notranji mir ("notranji mir na zalogo")
❀ boš bolj odporen/a na stres in negativne učinke stresa na tvoje zdravje
❀ boš znal/a uravnavati svojo jezo, avtomatične reakcije in druge oblike vedenja, ki slabo vplivajo nate, na tvoje odnose ter na tvojo kvaliteto življenja.
❀ boš znal/a dovoliti in obvladati svoja čustvena stanja, ne da se v njih izgubiš
❀ se boš odprl/a za navdih, ki bo prišel iz stanja umirjenosti v sedanjem trenutku
❀ se boš odprl/a za avtentičen izraz, ki bo prišel iz tvojega stika s seboj in sprejemanja sebe v celoti
Prakticiranje zavestne prisotnosti bomo vadili
tekom celotnega programa.
Osnova za zavestno kreacijo je namreč spuščanje upora in odpiranje pretoku (pretok = navdih).
Slednje pa se lahko dogaja le v zavedanju sebe v sedanjem trenutku.
Slednje pa se lahko dogaja le v zavedanju sebe v sedanjem trenutku.
Modul zavestna prisotnost te odpira za dovoljevanje in sprejemanje,
kar na široko odpre vrata pretoku in tvojemu kreativnemu potencialu.
|
Kaj je praksa zavestne prisotnosti prinesla meni:Ko sem se pred leti prvič srečala s čuječnostjo, ki jo sama imenujem zavestna prisotnost, sem najprej dvomila, da me lahko nekaj tako nežnega umiri in utiša moj glasni um.
A ravno ta nežen, ljubeč pristop do opazovanja notranjega in zunanjega dogajanja, ima neverjetno pomirjajoč učinek. Lahko rečem, da sem preko zavestne prisotnosti prav zares našla svoj notranji mir in se znam tudi vsakič znova odpraviti ponj, kadar izgubim stik z njim. |
Umirjanje misli in občutje globokega miru mi pomaga tudi pri moji duhovni praksi, zlasti pri meditacijah in kanaliziranju. Zdaj veliko lažje vzpostavim globoko meditativno stanje (trans), v katerem kanaliziram sporočila duhovnega vodstva.
Redna praksa zavestne prisotnosti mi je prinesla tudi fokus. Kot nekoga, ki ga zanima "vse", mi to ogromno pomeni. Pomaga mi namreč, da ostajam osredotočena pri svojem delu in me moji številni ter raznoliki projekti ne razpršijo na 100 koncev, kot se je to dogajalo prej.
Neznansko se že veselim tega, da tudi tebi predam to neprecenljivo orodje, ki bo za vedno ostalo tvoje "sidro" za notranji mir, kažipot za fokus in zaveznik v izzivih življenja.
Praksa zavestne prisotnosti resnično potegne najboljše iz vsakogar ♡
Redna praksa zavestne prisotnosti mi je prinesla tudi fokus. Kot nekoga, ki ga zanima "vse", mi to ogromno pomeni. Pomaga mi namreč, da ostajam osredotočena pri svojem delu in me moji številni ter raznoliki projekti ne razpršijo na 100 koncev, kot se je to dogajalo prej.
Neznansko se že veselim tega, da tudi tebi predam to neprecenljivo orodje, ki bo za vedno ostalo tvoje "sidro" za notranji mir, kažipot za fokus in zaveznik v izzivih življenja.
Praksa zavestne prisotnosti resnično potegne najboljše iz vsakogar ♡
Kaj dobiš z udeležbo na 1. modulu:
✔ 7 srečanj preko spleta po 2 uri
✔ 6 posnetih meditacij za prakticiranje zavestne prisotnosti na različne načine (leže, sede, med hojo, med telovadbo)
✔ gradivo s posameznih srečanj
✔ neprecenljivo znanje in opolnomočenje za prisotno kreiranje iz povezanosti s sabo
✔ članstvo v Facebook skupnosti, kjer boš deležen/a ljubeče podpore in boš lahko z udeleženci programa (tudi prejšnjih izvedb) delil/a izkušnjo osebne rasti.
BONUSI za zgodnjo prijavo (do 16.2.):
✔✔ 6 minutna posneta meditacija POGLED SKOZI OKNO
✔✔ 5 minutna posneta meditacija UMIRITEV NA DIH
(več o bonusih)
Datumi srečanj (srečanja bodo potekala ob četrtkih):
4.3. od 18:00-20:00
11.3. od 18:00-20:00
18.3. od 18:00-20:00
25.3. od 18:00-20:00
1.4. od 18:00-20:00
8.4. od 18:00-20:00
15.4. od 18:00-20:00
✔ 6 posnetih meditacij za prakticiranje zavestne prisotnosti na različne načine (leže, sede, med hojo, med telovadbo)
✔ gradivo s posameznih srečanj
✔ neprecenljivo znanje in opolnomočenje za prisotno kreiranje iz povezanosti s sabo
✔ članstvo v Facebook skupnosti, kjer boš deležen/a ljubeče podpore in boš lahko z udeleženci programa (tudi prejšnjih izvedb) delil/a izkušnjo osebne rasti.
BONUSI za zgodnjo prijavo (do 16.2.):
✔✔ 6 minutna posneta meditacija POGLED SKOZI OKNO
✔✔ 5 minutna posneta meditacija UMIRITEV NA DIH
(več o bonusih)
Datumi srečanj (srečanja bodo potekala ob četrtkih):
4.3. od 18:00-20:00
11.3. od 18:00-20:00
18.3. od 18:00-20:00
25.3. od 18:00-20:00
1.4. od 18:00-20:00
8.4. od 18:00-20:00
15.4. od 18:00-20:00
CENA PRVEGA MODULA:
288 €
Možno je plačilo v 3 obrokih po 100 €
Možno je plačilo v 3 obrokih po 100 €
Ob prijavi na oba modula hkrati, plačaš: 533 €
(prihranek v primerjavi z ločenim nakupom modulov znaša 33 €)
*možno je obročno plačilo (4 obroki po 136 €)
(prihranek v primerjavi z ločenim nakupom modulov znaša 33 €)
*možno je obročno plačilo (4 obroki po 136 €)
⇩
ZGODNJA PRIJAVA DO 16.2.2021 TI PRINESE
NIŽJO CENO PROGRAMA:
NIŽJO CENO PROGRAMA:
488 €
*Znižana cena velja za prijavo na celoten program, torej na oba modula hkrati
Možno je obročno plačilo (4 obroki po 124 €)
Možno je obročno plačilo (4 obroki po 124 €)
Ker je število mest omejeno (zaradi izkustvene narave programa je skupina majhna),
imaš z zgodnjo prijavo tudi prednost pred ostalimi kasneje prijavljenimi :)
imaš z zgodnjo prijavo tudi prednost pred ostalimi kasneje prijavljenimi :)
